ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

  Все необходимое для своего физического развития малыш, находящийся на грудном вскармливании, по­лучает с молоком матери. Поэтому в материнском мо­локе должны присутствовать все важные питательные вещества. Количество и качество молока матери во многом зависят от того, насколько правильно она пи­тается.

  Мама должна знать ответы на несколько вопросов:

  Из каких продуктов составлять рацион?

  Как определить содержание в продуктах основных питательных веществ?

  Каковы потребности организма кормящей женщи­ны в энергии?

  И так далее.