БЕРЕМЕННОСТИ, КОТОРЫЕ ПОВТОРЯЮТСЯ СЛИШКОМ ЧАСТО

  То, что ты забеременела, не восстановив свои силы после предыдущих родов, будет означать большую нагруз­ку на твой организм. Ситуация может усугубиться тем, что ты вдобавок будешь еще переживать и беспокоиться. По­этому, прежде всего - спокойно обо всем подумай. Хотя новая беременность в течение первых трех месяцев после родов - редкое событие (можно сказать, что это граничит с чудом, если ты кормишь ребенка исключительно гру­дью), такое все же иногда случается. У большинства женщин в таких случаях появляются нормальные, здоро­вые дети, хотя, надо сказать, это отнимает у матери мно­го сил.

  Поэтому важно правильно оценить, каких усилий по­требует от женщины эта ситуация, чтобы вести наиболее рациональный образ жизни. Новую беременность в период, меньший, чем три месяца после предыдущих родов, следу­ет отнести к случаям повышенного риска. Однако не надо преувеличивать возможные опасности, тем более, что су­ществует ряд мер, следование которым позволит свести к минимуму возможный риск, а именно:

• -Высококвалифицированное дородовое наблюдение с того момента, как ты узнала о своей беременности. Как во всех случаях повышенного риска, тебе следует советоваться наряду со своим врачом также с акушером или аку­шеркой. Ты должна тщательно выполнять рекомендации врача и стараться не пропускать назначенные врачом посещения гинекологического кабинета.
• - Придерживайся диеты. Вполне вероятно, что твой организм еще не успел восстановиться после предыдущих родов (особенно если ты кормишь грудью), и ты чувствуешь себя ослабленной.
  Поэтому тебе следует организовать свое питание так, что­бы оно было оптимальным как для тебя, так и для твоего будущего ребенка. Обрати особое внимание на белок (еже­дневно не менее 100 граммов.
• - Контроль за твоим весом. Твоего будущего ребенка не интересует то, сумела ты избавиться от лишних кило­граммов, приобретенных за время предыдущей беременно­сти. Для вас обоих оптимальным было бы такое же увели­чение веса (11 -15 кг), как и во время последней бере­менности. Поэтому даже не пытайся похудеть. Контроли­руемое увеличение веса относительно легко будет умень­шить позднее в том случае, если ты будешь соблюдать высококачественную диету. Этому будет способствовать еще и то, что ты будешь расходовать свою энергию уже на двоих детей. Тебе следует нормально питаться. Кормление первого ребенка и уход за ним не должны мешать тебе позаботить­ся и о будущем наследнике. Внимательно следи за своим весом и если здесь что-то не в порядке, внимательно присмотрись к своему рациону и выполни все реко­мендации относительно соблюдения оптимального веса.
• - Немедленное прекращение кормления грудью стар­шего ребенка. Ты заложила уже необходимую базу, и те­перь «отлучение» его от груди не должно представлять особых трудностей, хотя для тебя это будет, возможно, несовсем легким делом. Некоторые женщины продолжают кормление грудью и во время беременности. Однако расхо­дование твоих жизненных сил в такой ситуации может
  иметь нежелательные последствия для всех «заинтересо­ванных сторон».
• - Тебе следует отдыхать больше, чем это обычно принято после родов. Это потребует помощи со стороны мужа, а возможно и со стороны других близких тебе людей. Установи для себя приоритеты: некоторые дела могут подождать и до утра. Когда твой ребенок уснул, ложись отдохнуть и ты. Пусть муж возьмет на себя обязанности, связанные с ночным кормлением, приготовлением пищи, уборкой и всеми заботами о вашем старшем ребенке (осо­бенно это касается ситуаций, связанных с поднятием и пе­реноской тяжестей).
• - Физические упражнения дозируй так, чтобы отдох­нуть и поддерживать форму, но не переутомляться. Иногда трудно найти время для специальных упражнений. Тогда старайся совместить свою двигательную активность с нор­мальными ежедневными заботами по уходу за ребенком. Например, возьми его в коляске на продолжительную энергичную прогулку. Можешь записаться на специальные
  занятия, где физические упражнения подбираются в со­ответствии со сроком беременности или ходить в бассейн. Избегай бега и дру­гих интенсивных нагрузок.
• - Исключение или сведение к минимуму всех иных факторов риска, могущих отрицательно повлиять на твою беременность, таких как курение и употребление алкоголя. Не нужно подвергать свой организм и организм будущего ребенка воздействию дополнительных стрессов.