Нужно ли ждать послеродовую депрессию?

Изменение фигуры. Это проблема является одной из важных проблем для многих женщин в послеродовом периоде. Многие родившие женщины худеют не так быстро, как хочется. Но тем не менее каждая хочет иметь фигуру такую, какая была до родов. Конечно, количество требуемого времени для восстановления фигуры зависит от того, сколько килограммов вы набрали во время беременности. Но наши бабушки знают такое мудрое выражение: «Живот растет девять месяцев и исчезает тоже за девять месяцев». Но даже если женщина не набрала за беременность лишних килограммов, она все равно заметит изменения в своей фигуре, так как живот окажется излишне выступающим. Чтобы избавиться от «растяжек» живота, нужно каждый день втирать в кожу массажное лавандовое масло и выполнять физические упражнения.

Возвращение фигуры к дородовому силуэту. Большинство женщин понимает, что их фигура после родов не вернется сразу к нормальному дородовому силуэту. Для возвращения домой, во избежание разочарований и предупреждения депрессии, они берут с собой в роддом просторную одежду. Ведь часто после родов женщина выглядит как на шестом месяце беременности. Какое количество времени понадобится для того, чтобы восстановить фигуру? Конечно, при ответе на этот вопрос нужно учитывать индивидуальность фигуры и организма каждой женщины. В общем можно сказать, что вы достигнете этого за несколько месяцев при условии активного выполнения физических упражнений. Многие женщины считают, что им не нужны никакие физические упражнения. Они, мол, и так вертятся целый день как белка в колесе. Это ошибочное суждение. Да, вы достаточно утомляетесь от повседневных забот. Но выполняемые вами изнуряющие движения не служат укреплению мышц промежности и живота, которые потеряли эластичность после беременности и родов. Только специальная программа упражнений поможет вам укрепить соответствующие группы мышц.

Для того чтобы дать оценку своей внешности, проведите «ТЕСТ КРАСОТЫ».

Наденьте красивый купальник, туфли на высоких каблуках, сделайте хорошую прическу. Встаньте при дневном свете перед большим, во весь рост, зеркалом. Пройдитесь перед ним, посмотрите на себя со всех сторон, сбоку, со спины (с помощью ручного зеркала). Не упустите из вида ни одной мелочи. Будьте объективны, хотя это самое трудное. Некоторые женщины проявляют к себе излишнюю придирчивость и испытывают необоснованные комплексы из-за каких-то несущественных мелких недостатков и изъянов внешности. Другие же, наоборот, относятся к себе со всепрощающей самовлюбленностью. Чтобы избежать как того, так и другого, применяйте следующий подход. Пройдитесь перед зеркалом так, как будто за вами наблюдает симпатизирующий вам мужчина. Посмотрите на себя. А теперь проделайте то же самое, но представляя, что на вас смотрит недоброжелательная соперница. Теперь настала очередь заполнить тест красоты. Проставьте себе оценки во всех строчках по пятибалльной системе.

ОБЩИЙ ВИД

Рост

Вес (степень полноты)

Пропорции (соразмерность частей тела)

Осанка (стройность, статность)

Цвет волос

Цвет кожи

Качество кожи

ГОЛОВА

Волосы (густота, фактура)

Лицо ( в целом)

Качество кожи

Овал лица

Форма лба

Брови

Глаза

Нос

Губы

Зубы

Подбородок

Уши

Линия профиля

ФИГУРА

Шея

Плечи

Область декольте

Грудь

Талия

Живот

Бедра

Боковая линия туловища (в фас)

Передняя линия туловища (в профиль)

Спина

Ягодицы

Задняя линия туловища (в профиль)

Длина ног

Форма ног:

Верхняя часть (до колена)

Нижняя часть (до колена)

Щиколотки

Ступни

Прямизна ног

Руки:

Верхняя часть (до локтя)

Нижняя часть (от локтя)

Запястье

Кисть

Пальцы

Ногти

  Проставили оценки? Отлично! Надеюсь, вы сумели это сделать максимально объективно, поскольку непредвзятость ваших оценок очень важна. Доскональное знание собственной внешности даст вам возможность стать в глазах окружающих красивой и привлекательной. Как? Об этом и пойдет разговор далее.

ЗАПОМНИТЕ: объективное изучение и оценка своей внешности дадут вам возможность выглядеть красивой.

«КОЗЫРИ» привлекательности

  Обратите внимание на те параметры вашего облика, по которым вы проставили себе самые высокие оценки. Это то, чем вы вправе гордиться и что можно смело выставлять на всеобщее обозрение! А теперь сосредоточьтесь на тех пунктах, против которых стоят двойки (или тройки, если двоек вы не заслуживаете). Увы, на двоечках и троечках не стоит акцентировать внимание окружающих, их придется умело маскировать.

Сведите данные в табличку:

  То, что вписано в эту табличку, является «кодом» вашей красоты, портретом вашей и только вашей индивидуальности. Этот тест можно проводить в разные периоды беременности и сделать наблюдение за изменениями своей фигуры и внешности увлекательным и интересным для себя занятием. После родов женщина которая следила за своими изменениями ни с огорчением и испугом, а как само собой разумеющееся явление намного быстрее приводит в норму свое физическое тело и психологическое состояние.

  Итак, вы, конечно, хотите, чтобы окружающие мужчины (и женщины!) всегда говорили о вас : «Красивая женщина!» Это очень просто, надо всего лишь неукоснительно соблюдать одно неизменное правило:

  Всегда заботьтесь о том, чтобы «козыри» вашей внешности были поданы максимально эффективно и броско. Одновременно не упускайте из виду, что недостатки надо обязательно скрывать от окружающих, не демонстрировать свои слабые места.

ЗАПОМНИТЕ: главный секрет женской красоты заключается в умении эффективно подавать «козыри» своей внешности и никогда не демонстрировать ее недостатки.

Дорогие женщины! Будущие мамочки! Молодые мамочки! Будьте счастливы и здоровы!

Если Вам не справиться самим, запишитесь к нам на консультацию и психолог выявит причины Вашего состояния и поможет Вам прожить этот прекрасный период Вашей жизни без депрессии.

Барыбина Светлана Витальевна – практикующий психолог