Для будущей мамы важной составляющей подготовки к родам
Для будущей мамы важной составляющей подготовки к родам является массаж промежности и влагалища в предродовом периоде, который помогает придать тканям эластичность и тем самым подготовить их к родам, а также предотвратить возможные разрывы во время родов.
Массаж может делать сама будущая мама, или ей может помочь в этом будущий папа. Во время массажа можно включить приятную спокойную музыку, которая может помочь максимально расслабиться будущей маме.
Прежде чем делать массаж, обязательно тщательно вымойте руки (желательно бактерицидным мылом) и коротко обрежьте ногти, чтобы не повредить нежную слизистую оболочку влагалища. Смажьте указательный и средний пальцы мазью арники.
Если будущая мама делает массажа сама, то поставьте одну ногу на край ванны или стула. Если же массаж влагалища делает будущий папа, то будущая мама должна удобно лечь, под ягодицы положить небольшую подушку или сложенное одеяло, ноги согнуть в коленях и развести в стороны.
Во время массажа будущая мама должна максимально расслабиться, это хорошая тренировка расслабления перед родами (поэтому удобней, когда массаж делает будущий папа).
Для выполнения массажа введите указательный палец во влагалище и аккуратно надавливайте на его стенки – слева, справа, вверху и внизу, как бы пытаясь его растянуть. Затем осторожно введите средний палец и уже двумя пальцами растягивайте мышцы влагалища, оказывая давление на его стенки. Затем делайте движения пальцами сверху вниз (по направлению к анусу) по боковым стенкам влагалища, пытаясь внизу как бы создать «кармашек» из тканей промежности.
Время проведения массажа 10-15 мин. После окончания массажа смажьте ткани влагалища и промежности мазью арники.
