КАК УМЕНЬШИТЬ ОПАСНОСТИ, ГРОЗЯЩИЕ БЕРЕМЕННЫМ

Хорошее медицинское наблюдение. Даже беременность низкого риска может стать опасной, если пренатальное наблюдение будет плохим или его вообще не будет. Для всех будущих матерей необходимы регулярные визиты к врачу, начиная с того момента, когда возникнет подозре­ние в беременности. (Если относишься к категории высо­кого риска, выбери акушера, знающего и разбирающегося, особенно в заболеваниях, которые касаются тебя.) Также важно, как важен хороший доктор, быть хорошей паци­енткой. Будь активна в сотрудничестве с врачом - зада­вай вопросы, описывай ощущения - но не старайся зани­маться самолечением.

Хорошая диета.  Правильное питание способствует нормальному развитию ребенка и помогает сохранить здоровье мамы.

Физическое состояние. Хорошо начинать беременность, находясь в хорошей физической форме, имея соответству­ющим образом сформированное красивое тело, однако ни­когда не поздно начать черпать пользу из физических упражнений. Регулярные упражнения могут предупредить застои и улучшить дыхание, кровообращение, тонус мышц и эластичность кожи, а посредством этого облегчить проте­кание беременности и родов.

Умеренный рост веса тела. Постепенное, равномерное и умеренное прибавление в весе поможет избежать многих осложнений, в том числе сахарного диабета, гипертонии, расширения вен, геморроя, низкого веса новорожденного и трудных родов, обусловленных чересчур крупным пло­дом.

Курение. Необходимо бросить курить на как можно более раннем сроке беременности. Это поможет уменьшить опасности, грозящие матери и ребенку, в том числе, преждевременные роды или низкий вес новорожден­ного.

Воздержание от спиртного. Не пей совсем или пей крайне редко. Абстиненция уменьшит риск проявления врожденных пороков, в особенности алкогольного синдро­ма плода (результат неумеренного употребления спиртно­го) или эффекта алкогольного плода (результат умеренно­го его употребления).

Употребление наркотиков, bee запрещенные средства опасны для плода и их необходимо избегать во время беременности. Как лекарства они могут быть применены только тогда, когда их полезное действие больше угрозы, которую они могут представлять и только в то время, когда они апробированы и прописаны врачом, знающим о том, что ты беременна

Избегание ядов в окружающей среде и на производ­стве. Несмотря на то, что все, к чему мы прикасаемся, чем дышим, что едим и пьем не так безопасно, как это пыта­ются - представить газеты, во избежание общеизвестных опасностей (таких как чрезмерное облучение, ядовитые вещества (олово и др.) - см. отдельный раздел), действуй рассудительно.

Предупреждение и быстрое лечение инфекции. Следу­ет избегать всяких инфекций - начиная от обычной про­студы, инфекции мочевыводящих путей и влагалища, и кончая все более распространяющимися инфекциями, передаваемыми половым путем. В случае появления симпто­мов болезни постарайся как можно скорее вылечиться с помощью врача, который знает, что ты беременна.

Осознание в себе синдрома суперженщины. Часто со­временные матери со своими удачными профессиональны­ми карьерами и высокой мотивацией ко всему, что делают, бывают сверх меры амбициозны и трудолюбивы. Необходи­мый отдых во время беременности гораздо более важен, чем доведение до конца всех запланированных дел, осо­бенно в случае беременности с высоким риском. Сбавь немного темп - не жди, пока твое тело запросит об отды­хе. Если твой врач предложит тебе более раннее начало декретного отпуска, чем ты планировала - воспользуйся этим советом. Некоторые исследования показали более частые случаи преждевременных родов у женщин, которые работали чуть ли не до самого предполагаемого срока родов, а их работа требовала физических усилий или долгого времени стояния на ногах.