ВИТАМИН К

  Витамин К также относится к жирорастворимым витаминам. Объединенные под названием витами­на К вещества участвуют в формировании глико-протеинов и, значит, хорошо влияют на свертывае­мость крови. При непосредственном участии вита­мина К синтезируются белки костной ткани. Этот витамин необходим для правильного формирования почек.

  Физиологическая потребность организма кормящей мамы в витамине К - от 50 мкг до 80 мкг в сутки.

  Витамин К содержится в шпинате, листовом са­лате, кресс-салате, белокочанной капусте, брокко­ли, моркови, зеленом горохе, зеленых бобах, крас­ной рябине, крапиве, пшенице, овсе, зеленом чае, в мясе, свиной печени, молоке, яйцах, крупах. Неболь­шое количество витамина К вырабатывает кишечная флора.

  Если вы не уверены в том, что ребенку хватает вита­минов, посоветуйтесь с участковым педиатром. Детс­кий доктор ознакомится с вашим рационом, сделает необходимые расчеты; если выяснится, что, действи­тельно, какого-то из витаминов недостаточно и нужна коррекция, порекомендует витаминный препарат.