БОЛИ В КРЕСТЦЕ

  Считается, что боли в крестце появляются, когда плод находится в заднем положении (или затылочном), в кото­ром затылок ребенка давит на кость крестца рожающей, это задняя часть таза. Однако такие боли могут возникнуть после другого положения плода или при изменении с зад­него на переднее. Причиной может быть возникновение в этом месте усиленного напряжения мышц.

  В случае возникновения болей такого рода, которые, к сожалению, часто не проходят между спазмами, а во время спазм их трудно перенести, рассуждения на тему механизма образования не являются важнейшими. Важно, как можно их уменьшить хоть немного. Есть несколько способов, которые могут принести облегчение, и которые можно попробовать:

• - Уменьшение давления на кость крестца. Попробуй изменить положение тела, можешь походить (хотя это может быть невозможно из-за сильных спазм, повторяю­щихся каждую минуту), приседать или сидеть «по-ту­рецки» или лежать. Прими позицию, которая для тебя наиболее удобна, и в которой ты чувствуешь наименьшую боль. Если не можешь двигаться и хочешь лежать, ложись на бок.
• - Тепло или холод, прикладываемые партнером или акушеркой. Можно использовать термофор, обернутый в полотенце, теплые компрессы, электрическую подушку, мешочки со льдом или холодный компресс, выбери то, что принесет тебе наибольшее облегчение.
• - Противовоздействие. Твой партнер может попробо­вать различные способы вызова воздействия или массажа на наиболее болезненные места области крестца или побли­зости, и найти соответствующий метод. Он должен выпол­нять непосредственное давление (нажим) или кругообразные движения при помощи костей кулака или запястья одной руки. Вторая рука должна увеличивать давление массирующей руки. В это время ты можешь сидеть или лежать на боку. Уменьшение боли может принести приме­нение достаточно сильного противодействия, но облегчение может принести результат в виде темноголубых следов, заметных на руках на следующий день.
• - Акупрессура. Это - самая старая форма уменьше­ния боли, и ты не должна быть Китаянкой, чтобы ее при­менять. В случае сильных болей в области крестца, следу­ет сильно нажать пальцем на соответствующее место на поверхности стопы - плюсну и эпифиз большого пальца.
• - Вместо противодействия или попеременно с ним можно применять очень сильный массаж болезненной об­ласти крестца. Для этого очень сильного массажа может быть использована теннисная ракетка или круглый кегель­ный шар, хотя позднее ты можешь чувствовать себя не­
  сколько разбитой. Периодически можно применять пудру или масло для защиты кожи от раздражения.